Отдых во время беременности
Поделиться статьей:
Отдых во время беременности необходим. Любая беременная женщина в период ношения ребенка обязательно замечает некоторые перемены в своем самочувствии, настроении, поведении. Иногда они не уверенны в себе, боятся чего-то. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, необходимо в первую очередь хорошо отдохнуть. Подумаем, как это лучше сделать.
На отдыхе нужно воздерживаться от таких моментов:
-посещения бани и сауны;
-обертываний тела;
-длительного нахождения в горячей воде или приема паровых ванн;
-нахождение в горизонтальном положении длительное время.
Теперь поговорим непосредственно об отдыхе. Необходимо максимально расслабиться и постараться от этого получить удовольствие, так как первый триместр – в некотором роде «капитал» для дальнейшего развития малыша.
Не нужно отказываться от такой приятной процедуры, как СПА, которые не могут ничем навредить беременной женщине. Благодаря им улучшается сон, настроение, снимается усталость и напряжение, которые накопились на протяжении всего дня. В СПА-салоне существуют различные процедуры, включая и те, которые имеют свои ограничения. Специалисты помогут подобрать целый список дозволенных процедур.
Массаж, это вообще, может любой врач прописать. Благодаря такой процедуре, нормализуется циркуляция крови, а также расслабляются мышцы. А вот спортивные занятия противопоказаны, такие упражнения необходимо заменить утренними и вечерними прогулками.
Важно знать!
Если при разговоре с близкими и друзьями не удается избавиться от предродовых страхов, необходимо за помощью обратиться к психологу. Врач поможет идентифицировать проблемы, а затем постепенно их решить.
Излишне нервное состояние вызовет хроническое подавленное настроение, бессонницу, а это может отразиться на здоровье будущего малыша, да и на состоянии самой будущей мамочки. Психолог сумеет поддержать и установить психологический комфорт. Беременная нуждается в понимании родных людей (супруга, родителей, друзей), постоянном покое.
Читайте также:
Как выбрать курсы для будущих мам?
Тег «Далее»
Как выбрать хороший роддом?
Тег «Далее»
Курение во время беременности
Тег «Далее»
Токсикоз — что делать?
Тег «Далее»
Усталость у беременных: почему это происходит и что с этим делать?
Тег «Далее»
Чего боятся будущие папы?
Тег «Далее»
Отдых во время беременности
Тег «Далее»
Бесполезные покупки, которые совершают беременные
Тег «Далее»
Отдых должен быть! Я лично уставала и всего боялась до четырех месяцев беременности. А потом стала меньше уставать, видимо, токсикоз прекратился. Но спала два раза в сутки: ночью и днём полтора часа. Очень рекомендую читать развлекательные добрые книги и не смотреть фильмы про войну. Психику нужно беречь в таком состоянии.