Причины избыточного веса

Поделиться статьей 

 

Причины избыточного веса. Лишний вес прямо пропорционален душевным проблемам человека. Все гениально и просто. Нейрофизиологи утверждают, что избыточный вес приводит к нарушению нейронных связей.

Почему люди переедают, откуда корни?

Заедание своих проблем пищей — привычка, которая формируется у человека с детства. Часто в детстве мама старается накормить свое чадо досыта даже тогда, когда ему этого не хочется. Ну а что делает мама, когда ребенок плачет? Да, она делает все, чтобы он успокоился и часто средством успокоения служит что-нибудь сладенькое. Ребенок вырастает и знает точно, что нужно делать, когда в жизни случаются неприятности. Конечно же нужно что-нибудь съесть, чтобы успокоиться, и желательно что-нибудь сладенькое, чтобы почувствовать удовлетворение сразу.

Избыточный вес. Что делать?

Прежде чем съесть что-то спросите себя почему именно сейчас я хочу есть? Что это: голод — физическая потребность, вызванная необходимостью выжить, потребность организма в восполнении энергией или это реакция на эмоциональное содержание событий, происходящих в жизни, реакция на отсутствие воли к решению наболевшей проблемы, реакция на отсутствие цели и соответственно смысла движения вперед? В обзоре книги Уэна Дайера «Как избавиться от комплекса неполноценности» я писала, что иногда тело заменяет роль разума и требует удовлетворения своих потребностей несмотря на отсутствие такой необходимости. Именно тело, получив соответствующий импульс неудовлетворенности от разума в такой ситуации решает, что надо что-то съесть. Следуя принципу замещения человек пытается восполнить внутренний дискомфорт. Что меня сейчас беспокоит, что заставляет есть именно сейчас? Не факт, что задав эти вопросы вы сразу же передумаете съесть что-нибудь сладкое и ужасно не полезное))), но все же уметь правильно задать вопрос — первый шаг, приближающий к решению вопроса переедания.

Как только установили причину избыточного веса: события, мысли, переживания переходим к следующему этапу. Психологи советуют изменить свое отношение в причине, заставляющей переедать в конкретный момент времени. Что это означает? Все просто, нужно убрать эмоции, поменять свое отношение к проблеме. Стирая эмоциональный фон, чувства и в целом определенное отношение к конкретной ситуации, есть шанс все же перестать хвататься за еду каждый раз, когда на душе «хреново».

Семейный ламинат нового типа – SPC Stone Floor

Если с причиной проблемы, приводящей в конечном итоге к избыточному весу, не удается разобраться быстро, то не нужно себя изводить. Диетологи советуют пить воду или заменить поедание чем-то очень легким (например, что-то из овощей: огурец, салат). Для себя лично я поняла одно, если мне очень хочется какое-то химическое сладкое и жутко вредное (а я его не ем), то я делаю исключение и ем то, что я хочу в минимальной порции, одновременно наслаждаясь вкусом, ни в коем случае не ругая себя.

Причины избыточного веса

Еще один навык, помогающий бороться с причиной и следствием избыточного веса. Важно научиться понимать, что любая проблема это задача. Как только проблема переводится в разряд задачи, то сразу понятно что нужно делать и когда нужно делать. Задачи разбиваются на подзадачи, которые и решаются поэтапно.

Поскольку причиной избыточного веса является переедание на фоне эмоционального состояния, и человек ест, чтобы стать хоть немного счастливее, постольку важно развивать в себе привычку быть благодарным за все, что уже есть в твоей жизни. Ценить и любить близких и родных, почаще делать то, что приносит удовольствие, наполняясь энергией счастья, найти способ и время расслабляться и приводить тело и эмоции в покой, найти хобби. Важно, чтобы в жизни каждого было как можно больше таких ярких вспышек, делающих жизнь осознанной и счастливой.

Читайте также:

Что такое стресс и по какой причине он появляется?

Что такое стресс и по какой причине он появляется?

Человеческий организм на протяжении всех своих дней находится в динамическом положении. Вы спросите: что это? Проследите за детьми, качающихся на ...
Тег «Далее»
Причины избыточного веса

Причины избыточного веса

Причины избыточного веса. Лишний вес прямо пропорционален душевным проблемам человека. Все гениально и просто. Нейрофизиологи утверждают, что избыточный вес приводит ...
Тег «Далее»
Уборка за 20 минут своими руками

Уборка за 20 минут своими руками

Знакома вам наверняка ситуация, когда всего через 20 минут должны нагрянуть гости, а в твоем жилище далеко не порядок, куча ...
Тег «Далее»

Корейский BB крем

Огромную полярность у женщин разных возрастов сегодня имеет корейский BB крем, ведь с его помощью любая из женщин может существенно ...
Тег «Далее»

Как я улучшила цвет лица

Моя подруга в молодости была очень привлекательной женщиной – яркая внешность, хорошая фигура, веселый нрав. Но с возрастом я стала ...
Тег «Далее»
Как выжить в деревне?

Как выжить в деревне?

Как выжить в деревне?....  Часто люди хотят уехать из города и переехать жить в деревню. Однако самый первый вопрос, возникающий в ...
Тег «Далее»
Как придать волосам объем

Как придать волосам объем

Как придать волосам объем? Если вы считаете, что вашим волосам не хватает объема, не обязательно идти в салон и за ...
Тег «Далее»
Фитбол для похудения и красивого силуэта

Фитбол для похудения и красивого силуэта

Фитбол для похудения и красивого силуэта.... Большой надувной мяч, именуемый фитболом, популярен во всем мире. Он помогает держать мышцы в тонусе ...
Тег «Далее»
Правильное питание — как жить долго, не болеть и не толстеть

Правильное питание — как жить долго, не болеть и не толстеть

Правильное питание — как жить долго, не болеть и не толстеть. Учёные сделали невероятный вывод, исследуя вопрос: почему некоторые люди живут ...
Тег «Далее»
Аспирин против прыщей — Уход за лицом

Аспирин против прыщей — Уход за лицом

Аспирин против прыщей...  С лекарством Аспирин, знакомы все. Это средство часто применяют с целью ликвидации симптомов, вызванных простудой, для снижения ...
Тег «Далее»
Уборка квартиры - Бытовые хитрости

Уборка квартиры — Бытовые хитрости

Уборка квартиры – бытовые хитрости.... Каждая хозяйка согласится, что на уборку уходит слишком много времени. В субботу утром обычно генеральная ...
Тег «Далее»
Крем для подтяжки лица в домашних условиях

Крем для подтяжки лица в домашних условиях

Крем для подтяжки лица в домашних условиях....Любая женщина будет огорчена появлением первых морщинок, дряблым овалом лица и прочими признаками старения ...
Тег «Далее»
Глина и ее полезные свойства

Глина и ее полезные свойства

Глина и ее полезные свойства....Храните в доме полкилограмма или килограмм нейтральной белой или серой глины, чтобы она всегда была у ...
Тег «Далее»
Пилатес для похудения

Пилатес для похудения

Пилатес для похудения....Это новомодное слово стало буквально визитной карточкой многих фитнес клубов. Давайте разберёмся, откуда оно к нам пришло и ...
Тег «Далее»
чем женщине заняться в свободное время?

Хобби: чем женщине заняться в свободное время?

Хобби: чем женщине заняться в свободное время?....Ежедневно на хрупкие плечи женщин взваливаются десятки обязанностей: начиная от воспитания детей и уборки ...
Тег «Далее»
Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения

Основные преимущества овощной диеты: овощная диета позволит сбросить лишние килограммы и в то же время подправить здоровье. Употребляя в пищу ...
Тег «Далее»
Бег по утрам для похудения

Бег по утрам для похудения

Бег по утрам для похудения..... Пробежка на свежем воздухе, безусловно, хороша и полезна для фигуры и здоровья, конечно, если нет ...
Тег «Далее»
5 психологических приемов похудения

5 психологических приемов похудения

Нужно просто запомнить, что желудок человека реагирует на количество съеденного только через треть часа. Часто люди переедают не из-за того, ...
Тег «Далее»
Как сбросить лишний вес? Советы по похудению

Как сбросить лишний вес? Советы по похудению

...Две беременности, + 19 килограмм веса и 8 лет бесполезных попыток похудеть! Это все обо мне! Приятно с вами познакомится, ...
Тег «Далее»
Ламинирование волос. За и против

Ламинирование волос. За и против

Суть процедуры ламинирования волос Ламинирование — это нанесение на волосы специального средства, в результате которого на них образуется глянцевая плёнка, ...
Тег «Далее»
Ламинирование волос в домашних условиях

Ламинирование волос в домашних условиях

Ламинирование волос в домашних условиях Суть ламинирования заключается в нанесении на волосы специального препарата, способного обволакивать каждый волосок, создавая защитную ...
Тег «Далее»
Как лечить лактостаз

Как лечить лактостаз

Как лечить лактостаз? Грудное молоко – самый ценный подарок, который только мама может подарить своей крохе в самом начале его ...
Тег «Далее»
Токсикоз — что делать

Токсикоз — что делать?

Токсикоз — что делать?... Многие врачи считают явление токсикоза неотъемлемым составляющим беременности, и даже по его продолжительности и силе могут определить ...
Тег «Далее»
Что делать при зубной боли

Что делать при зубной боли

Что делать при зубной боли? Практически каждый из нас знает, что такое зубная боль. В большинстве случаев, она дает о себе ...
Тег «Далее»
Польза травяного чая

Польза травяного чая

Польза травяного чая.... Чай – один из самых любимых наших напитков. Мы пьем его каждый день на работе и дома ...
Тег «Далее»
Причины пищевой аллергии у ребенка

Причины пищевой аллергии у ребенка

Причины пищевой аллергии у ребенка ..... Множество из доступных симптомов связанных с пищевыми продуктами происходит в течение двух часов после ...
Тег «Далее»

Полезные свойства пищевой соды

Полезные свойства пищевой соды  ...Без преувеличения у каждой хозяйки на кухне есть пищевая сода. Чаще всего эта небольшая желтенькая коробочка ...
Тег «Далее»

Самые вредные продукты питания

Самые вредные продукты питания... Многие из нас готовы честно признаться, что любят вкусно поесть, но немногие могут сказать, что едят не ...
Тег «Далее»
Питание для иммунитета

Питание для иммунитета

Питание для иммунитета.... Для того, чтобы поддерживать свою фигуру в порядке и быть всегда в тонусе необходимо правильное питание. Неправильное ...
Тег «Далее»
медовая маска от морщин

Омолаживающая медовая маска от морщин

Медовая маска от морщин.... Всем известно, что мед является не только вкусным и полезным продуктом питания, но и превосходным косметическим средством, ...
Тег «Далее»
водные процедуры для здоровья

Начинаем принимать водные процедуры для здоровья

Начинаем принимать водные процедуры для здоровья...  Скоро будет лето, и снова наступят длинные дни и короткие ночи. Солнышко засветит ярко ...
Тег «Далее»
Зубная боль при лактации

Зубная боль при лактации… что делать?

Болит зуб у кормящей мамы... Часто зубная боль при лактации (в период грудного вскармливания) для женщины - это самая настоящая ...
Тег «Далее»
Как и что надо есть, чтобы не толстеть?

Как и что надо есть, чтобы не толстеть?

Принципы питания, которые позволяют сохранять стройность. Я бы не стала говорить о еде, если бы еда не касалась фитнеса. Понимаете, ...
Тег «Далее»
Лактостаз у кормящей матери

Лактостаз у кормящей матери — что делать?

Лактостаз у кормящей матери... Если у вас при грудном вскармливании возник лактостаз, то есть застой молока при лактации, и появились ...
Тег «Далее»
Что можно кушать перед сном

Что можно кушать перед сном?

«Легчайший ужин» — это то, что можно кушать перед сном. От того, что вы съели на ужин, зависит весь последующий ...
Тег «Далее»
Народные средства против аллергии

Народные средства против аллергии — у вас на кухне

Оказывается, многие народные средства против аллергии можно найти у вас на кухне! А вы не знали? Когда на улице светит ...
Тег «Далее»
Скраб из молотого кофе

Скраб из молотого кофе

Кофе – это одно из важных событий утра, энергия, идея, сила. А еще, как говорила героиня фильма «Служебный роман»: «Кофе ...
Тег «Далее»