Пилатес для похудения

Поделиться:

Пилатес для похудения….Это новомодное слово стало буквально визитной карточкой многих фитнес клубов. Давайте разберёмся, откуда оно к нам пришло и действительно ли помогает похудеть.

Во-первых, пилатес – это методика упражнений для всего тела, разработанная ещё в  начале ХХ века, но более распространённой она стала в ХХІ. Источники твердят, что изобрёл чудо- систему  Джозеф Пилатес в помощь людям после операций и различных травм. Специальные медленные упражнения не перегружают спину и ноги, а наоборот укрепляют мышечный корсет. То, что пилатес помогает худеть – современное и случайное наблюдение. Для того, чтобы разораться в механизме сжигания жиров, рассмотрим основные принципы данной методики.

Пилатес включает разумное чередование напряжения и расслабления. Медленность и спокойствие выполнения упражнений позволяет полностью сконцентрироваться на своём теле, дыхании…

Пилатес 10 минут для похудения

Используя сосновую пыльцу и пилатес, вы увеличиваете результат похудения в разы. На самом же деле, тут все понятно, чем больше вы делаете для похудения, тем лучше результат. Как и в реальной жизни, все зависит лишь от наших действий. Пыльца Сосны выступает в роли ускорителя и облегчения в похудении. Даже действуя всего 10 минут каждые 3 часа, вы способны в короткие сроки ощутить результаты.

Пилатес для похудения

Классика пилатеса заключается в силовых тренировках, укрепляющих мышцы спины, пресса, ног и рук. Одно среднестатистическое занятие позволяет сжечь около 400 калорий. То есть, как скульптор тела — эта система просто идеальна. Естественно, сразу потрясающих результатов не ждите. Пилатес стоит рассматривать на перспективу,и тут он точно не подведёт. Если вам необходимо более интенсивное похудение, обратите внимание и на правильное питание.

Пилатес для похудения ног

Кроме того, девушкам не нужно бояться так званного эффекта перекачанных мышц. Пилатес прекрасно построит и подтянет ваше тело. Особенно хорошо подходит для похудения ног.

Радует и то, что система Джозефа Пилатеса отлично подходит и для людей с лишним весом, и для тех, кому по медицинским показаниям противопоказаны интенсивные нагрузки, и даже для беременных женщин!

Кстати, сегодня можно найти и активный пилатес, с элементами аэробики. Так, например, хорошо себя зарекомендовала методика Мэри Винзор, тренера Гвинет Пэлтроу.

Как видите, способов побороть лишние килограммы – множество! Не забывайте – спорт это ваше здоровье! Используя сосновую пыльцу вместе с остальными элементами, вы достигните  идеальной фигуры.

Читайте также:

Как выжить в деревне?

Как выжить в деревне? Часто люди хотят уехать из города и переехать жить в деревню. Однако самый первый вопрос, возникающий в ...
Тег «Далее»
Как придать волосам объем

Как придать волосам объем

Как придать волосам объем? Если вы считаете, что вашим волосам не хватает объема, не обязательно идти в салон и за ...
Тег «Далее»

Фитбол для похудения и красивого силуэта

Фитбол для похудения и красивого силуэта Большой надувной мяч, именуемый фитболом, популярен во всем мире. Он помогает держать мышцы в ...
Тег «Далее»

Правильное питание — как жить долго, не болеть и не толстеть

Правильное питание — как жить долго, не болеть и не толстеть. Учёные сделали невероятный вывод, исследуя вопрос: почему некоторые люди ...
Тег «Далее»

Аспирин против прыщей — Уход за лицом

Аспирин против прыщей — Уход за лицом С лекарством Аспирин, знакомы все. Это средство часто применяют с целью ликвидации симптомов, ...
Тег «Далее»

Уборка квартиры — Бытовые хитрости

Уборка квартиры – бытовые хитрости.... Каждая хозяйка согласится, что на уборку уходит слишком много времени. В субботу утром обычно генеральная ...
Тег «Далее»

Крем для подтяжки лица в домашних условиях

Крем для подтяжки лица в домашних условиях.... Любая женщина будет огорчена появлением первых морщинок, дряблым овалом лица и прочими признаками ...
Тег «Далее»
Глина и ее полезные свойства

Глина и ее полезные свойства

Глина и ее полезные свойства....Храните в доме полкилограмма или килограмм нейтральной белой или серой глины, чтобы она всегда была у ...
Тег «Далее»
Пилатес для похудения

Пилатес для похудения

Пилатес для похудения....Это новомодное слово стало буквально визитной карточкой многих фитнес клубов. Давайте разберёмся, откуда оно к нам пришло и ...
Тег «Далее»
чем женщине заняться в свободное время?

Хобби: чем женщине заняться в свободное время?

Хобби: чем женщине заняться в свободное время?....Ежедневно на хрупкие плечи женщин взваливаются десятки обязанностей: начиная от воспитания детей и уборки ...
Тег «Далее»
Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения

Основные преимущества овощной диеты: овощная диета позволит сбросить лишние килограммы и в то же время подправить здоровье. Употребляя в пищу ...
Тег «Далее»
Бег по утрам для похудения

Бег по утрам для похудения

Бег по утрам для похудения..... Пробежка на свежем воздухе, безусловно, хороша и полезна для фигуры и здоровья, конечно, если нет ...
Тег «Далее»
5 психологических приемов похудения

5 психологических приемов похудения

Нужно просто запомнить, что желудок человека реагирует на количество съеденного только через треть часа. Часто люди переедают не из-за того, ...
Тег «Далее»
Как сбросить лишний вес? Советы по похудению

Как сбросить лишний вес? Советы по похудению

...Две беременности, + 19 килограмм веса и 8 лет бесполезных попыток похудеть! Это все обо мне! Приятно с вами познакомится, ...
Тег «Далее»
Ламинирование волос. За и против

Ламинирование волос. За и против

Суть процедуры ламинирования волос Ламинирование — это нанесение на волосы специального средства, в результате которого на них образуется глянцевая плёнка, ...
Тег «Далее»
Ламинирование волос в домашних условиях

Ламинирование волос в домашних условиях

Ламинирование волос в домашних условиях Суть ламинирования заключается в нанесении на волосы специального препарата, способного обволакивать каждый волосок, создавая защитную ...
Тег «Далее»
Как лечить лактостаз

Как лечить лактостаз

Как лечить лактостаз? Грудное молоко – самый ценный подарок, который только мама может подарить своей крохе в самом начале его ...
Тег «Далее»
Токсикоз — что делать

Токсикоз — что делать?

Токсикоз — что делать?... Многие врачи считают явление токсикоза неотъемлемым составляющим беременности, и даже по его продолжительности и силе могут определить ...
Тег «Далее»
Что делать при зубной боли

Что делать при зубной боли

Что делать при зубной боли? Практически каждый из нас знает, что такое зубная боль. В большинстве случаев, она дает о себе ...
Тег «Далее»
Польза травяного чая

Польза травяного чая

Польза травяного чая.... Чай – один из самых любимых наших напитков. Мы пьем его каждый день на работе и дома ...
Тег «Далее»

Причины пищевой аллергии у ребенка

Причины пищевой аллергии у ребенка ..... Множество из доступных симптомов связанных с пищевыми продуктами происходит в течение двух часов после ...
Тег «Далее»

Полезные свойства пищевой соды

Полезные свойства пищевой соды  ...Без преувеличения у каждой хозяйки на кухне есть пищевая сода. Чаще всего эта небольшая желтенькая коробочка ...
Тег «Далее»

Самые вредные продукты питания

Самые вредные продукты питания... Многие из нас готовы честно признаться, что любят вкусно поесть, но немногие могут сказать, что едят не ...
Тег «Далее»
Питание для иммунитета

Питание для иммунитета

Питание для иммунитета.... Для того, чтобы поддерживать свою фигуру в порядке и быть всегда в тонусе необходимо правильное питание. Неправильное ...
Тег «Далее»
медовая маска от морщин

Омолаживающая медовая маска от морщин

Медовая маска от морщин.... Всем известно, что мед является не только вкусным и полезным продуктом питания, но и превосходным косметическим средством, ...
Тег «Далее»
водные процедуры для здоровья

Начинаем принимать водные процедуры для здоровья

Начинаем принимать водные процедуры для здоровья...  Скоро будет лето, и снова наступят длинные дни и короткие ночи. Солнышко засветит ярко ...
Тег «Далее»
Зубная боль при лактации

Зубная боль при лактации… что делать?

Болит зуб у кормящей мамы... Часто зубная боль при лактации (в период грудного вскармливания) для женщины - это самая настоящая ...
Тег «Далее»
Как и что надо есть, чтобы не толстеть?

Как и что надо есть, чтобы не толстеть?

Принципы питания, которые позволяют сохранять стройность. Я бы не стала говорить о еде, если бы еда не касалась фитнеса. Понимаете, ...
Тег «Далее»
Лактостаз у кормящей матери

Лактостаз у кормящей матери — что делать?

Лактостаз у кормящей матери... Если у вас при грудном вскармливании возник лактостаз, то есть застой молока при лактации, и появились ...
Тег «Далее»
Что можно кушать перед сном

Что можно кушать перед сном?

«Легчайший ужин» — это то, что можно кушать перед сном. От того, что вы съели на ужин, зависит весь последующий ...
Тег «Далее»
Народные средства против аллергии

Народные средства против аллергии — у вас на кухне

Оказывается, многие народные средства против аллергии можно найти у вас на кухне! А вы не знали?         ...
Тег «Далее»
Скраб из молотого кофе

Скраб из молотого кофе

Скраб из молотого кофе Кофе – это одно из важных событий утра, энергия, идея, сила. А еще, как говорила героиня ...
Тег «Далее»

Загрузка...