Пилатес для похудения

Опубликовано 19.08.201919.08.2019 автором Natalia

Поделиться статьей:

Пилатес для похудения….Это новомодное слово стало буквально визитной карточкой многих фитнес клубов. Давайте разберёмся, откуда оно к нам пришло и действительно ли помогает похудеть.

Во-первых, пилатес – это методика упражнений для всего тела, разработанная ещё в начале ХХ века, но более распространённой она стала в ХХІ. Источники твердят, что изобрёл чудо- систему Джозеф Пилатес в помощь людям после операций и различных травм. Специальные медленные упражнения не перегружают спину и ноги, а наоборот укрепляют мышечный корсет. То, что пилатес помогает худеть – современное и случайное наблюдение. Для того, чтобы разораться в механизме сжигания жиров, рассмотрим основные принципы данной методики.

Пилатес включает разумное чередование напряжения и расслабления. Медленность и спокойствие выполнения упражнений позволяет полностью сконцентрироваться на своём теле, дыхании…

Пилатес 10 минут для похудения

Используя сосновую пыльцу и пилатес, вы увеличиваете результат похудения в разы. На самом же деле, тут все понятно, чем больше вы делаете для похудения, тем лучше результат. Как и в реальной жизни, все зависит лишь от наших действий. Пыльца Сосны выступает в роли ускорителя и облегчения в похудении. Даже действуя всего 10 минут каждые 3 часа, вы способны в короткие сроки ощутить результаты.

Классика пилатеса заключается в силовых тренировках, укрепляющих мышцы спины, пресса, ног и рук. Одно среднестатистическое занятие позволяет сжечь около 400 калорий. То есть, как скульптор тела — эта система просто идеальна. Естественно, сразу потрясающих результатов не ждите. Пилатес стоит рассматривать на перспективу,и тут он точно не подведёт. Если вам необходимо более интенсивное похудение, обратите внимание и на правильное питание.

Пилатес для похудения ног

Кроме того, девушкам не нужно бояться так званного эффекта перекачанных мышц. Пилатес прекрасно построит и подтянет ваше тело. Особенно хорошо подходит для похудения ног.

Радует и то, что система Джозефа Пилатеса отлично подходит и для людей с лишним весом, и для тех, кому по медицинским показаниям противопоказаны интенсивные нагрузки, и даже для беременных женщин!

Кстати, сегодня можно найти и активный пилатес, с элементами аэробики. Так, например, хорошо себя зарекомендовала методика Мэри Винзор, тренера Гвинет Пэлтроу.

Как видите, способов побороть лишние килограммы – множество! Не забывайте – спорт это ваше здоровье! Используя сосновую пыльцу вместе с остальными элементами, вы достигните идеальной фигуры.

Читайте также: